Yaraynta Cadaadiska Jilitaanka: Hage Dhamaystiran
Yaraynta Stress-ka Soo-jiidashada: Hagaha Dhamaystiran Ka-yaraynta walbahaarka kicinta waa hab aad wax ku ool ah oo lagu yareeynayo walaaca haraaga ah ee qaybaha birta, taas oo keeneysa in adkeysiga iyo waxqabadka la hagaajiyo. Habkani waxa uu isticmaalaa kicinta korantada si uu u kululeeyo walxaha, taas oo u oggolaanaysa in la xakameeyo iyo ka-dejinta walaaca la midka ah iyada oo aan la helin khatarta qallooc ama dhaawac. Iyada oo awooddeeda kor loogu qaadayo… Akhri wax dheeraad ah